飲むだけで痩せるダイエットティー

薬屋が開発したダイエットティー

痩せるお茶やダイエットティーといいましても、その数は数え切れないくらいあります。


目指す痩せ方やダイエット方法も人それぞれですね。


一般にお茶はノンカロリーなことから、「痩せたい」という方に注目されていますが、利尿作用があることからも人気があります。


痩せるお茶の中で「ダイエット効果がある」とよく言われているのは、緑茶や杜仲茶、あしたば茶、シジュウム茶、プアール茶です。


お茶には、そのものが直接ダイエットに効果があるものと、食事で摂取した脂肪や糖の吸収を抑えるものとがあり、食事と一緒に摂ることによって「太りにくい体質」にしてくれると言われています。


ダイエットへのお茶は、日本茶よりも中国茶と思われがちですが、実は、緑茶にも中国茶と同様の成分が含まれています。


緑茶には、悪玉コレステロールを減らしてくれるカテキンが含まれており、血流を正常に戻しながら体の中からきれいになり、痩せることができます。


運動する前に飲みますと、体内の脂肪を燃やす効果もあり、「痩せたい」と思う方にはお勧めのお茶です。


現在注目されているダイエットティーが【薬屋が開発したダイエットティー】です。


そのダイエットティーとは、地元の人気ラーメン店、話題のビュッフェでも採用が決定した、人気のお茶です。


濃い味のものによくあう、その秘密は、


「企業秘密である、茶葉のブレンド比」にあるのです。


お客様からの味の評価も高く、人気店でも、
「これはぜひ、うちのお店にも置いてもらえないだろうか・・・」


と、続々と採用が決まり、人気飲食店でも、多くの方に日々、飲まれています。


薬屋が薬剤師チームと一緒に考えたこのダイエットティーは楽天の健康茶週間ランキングで1位だそうです。


何故、こんなに売れているのか?


それはリピーターさんが多いからです。


リピーターさんあっての結果なのです。


そして、茶の匠、薬学の匠とお客様のトリプルを全て反映させ、
この度、完成したのが、この「黒の奇跡」というお茶です。


b-500.gif



もし、あなたが「食べても、太りたくない」、と思うなら、以下のたった1つの事を覚えてください。


「太るとは、要は、カロリーオーバーの状態です」


とても大事な事です。


つまり、摂取カロリーより消費カロリーが少なければ、太ります。


当然、その逆であれば、やせます。


こんなのは、どこでも言われている事ですが、厄介なのは、
こんな単純な方程式なのに、

「多くの人達がわかっていながら、できない・・・」


そう、わかっていながら、できない。


この「できない」が厄介なのです。


でも、お茶を飲むだけなら誰でも手軽に始められます。


毎日、手軽に飲め、始められる、

「お茶」

を飲んで、きちんと食べる前に飲む癖をつけ、


小さな所から、「健康意識」を高めませんか?


作り方もとても簡単です。


T-パック包装なので、持ち歩けて、


お水でも作る事ができます☆


(お湯で沸かして作った方がより成分が抽出されますので、
ご自宅の場合は、お湯で作ってお飲み頂くのをおすすめします)


飲み方のポイントは・・・


食べる前に飲むだけ!


b-501.gif



「食べる前に飲む」これだけをきちんと守りましょう。


簡単ですね。


小学4年生の女の子でもできている事です。


今だけ特別なお値引!


さらに全国送料無料


薬屋が開発したダイエットティー「黒の奇跡」30包×3個に30包×1個おまけのスペシャルセット

大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法のレビュー・感想

a-001.gif

副作用の無しのバストアップ・豊胸とは?


豊胸・バストアップ法は、元婦人科薬剤師が女性ホルモンの知識を活かし遂に導き出したバストアップ法です。

バストを成長させるのに一番大切なものといえば何だと思いますか?

それは女性ホルモンの作用で「乳腺」を成長させることなのです。

乳腺の脂肪量でバストの大きさは決まります。

そしてこの「乳腺」を発達させるには
女性ホルモンの分泌が不可欠と言われています。

この豊胸・バストアップ法は10代前半の頃に感じた
胸の成長と同様の感覚を覚えることができます。

それは、女性ホルモンを確実に作用させる方法論を見つけたからです。

一日たったの10分で出来て早い方なら三〜四週間で
効果を感じる始める超簡単のバストアップ法なのです。

詳細↓ 

一日10分程度で早ければ三週間で効果を感じる超簡単バストアップ法


戻らないバストアップでなければ意味がない

バストアップ・豊胸に関する、いわゆる一般に公開されている情報は、
はっきり言って役に立たないと感じています。


メジャーなのが大胸筋を鍛えることですが、確かに
大胸筋を鍛えると胸は大きく見えるようになるかも知れません。

しかし、乳腺は成長していませんからバスト自体は
大きくなってはいません。

乳腺の脂肪量が増やしさらに大胸筋を鍛えれば
美しいバストになるとは感じます。

でもそれは、あくまで補助的な方法論でしょう。

ブラジャーの付け方が大切なのも間違いありません。

形が崩れないようにすることは大切なことですし、
胸周辺の贅肉をブラに寄せ集めて大きく見せることも大切です。

でも一般のバストアップに関する本では、最も大切な
ホルモンバランスについては詳しく書かれていません。

バストアップで最も大切な事は、ホルモンバランスを
整えてあげて乳腺の脂肪分を増やすことなのです。


乳腺の脂肪分を増やすことが一番大切です。

見せ掛けのバストではなく一度成長したら小さくならないバスト。

10代前半のような成長みせる方法。

これこそ本物のバストアップといえるのです。

一時的に大きくなっても施術を止めたら
すぐに小さくなるようなバストアップ法では意味がありません。

詳細↓ 

一日10分程度で早ければ三週間で効果を感じる超簡単バストアップ法


一日10分程度のバストアップ法とは?

バストアップ法と言っても、難しくて時間がかかるようなら
長く続かないでしょう。

バストが大きくなっているという実感が沸きませんから。

簡単な方法で、かつ、効果が出なければ意味がありません。

その点「大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法」は
マッサージも含めて一日10分程度でできる方法です。

めんどくさがりの人でも長く続けられることができます。

それも短期間で効果を感じ始めることができる方法なのです。

複雑なことを教えられて実践出来ないような
マニュアルでは、価値はありません。

残念ながらこのバストアップ法は5分で
バストが大きくなるような方法論ではありません。

5分で大きくなるのでしたら見せかけを変える位しか
方法はないでしょう。

詳細↓ 

一日10分程度で早ければ三週間で効果を感じる超簡単バストアップ法

レッグマジックの感想






レッグマジックとは?


レッグマジックは、足を横にスライドさせることで、
太ももや腹筋などを引き締める効果のある
組み立て式のエクササイズ器具です。


トレーニングは、1回につき1分行います。


短時間のトレーニングでも、かなり太ももや腹筋に
負荷がかかるので効果的にシェイプアップを望めます。


毎日トレーニングをする時間のない方でも、
家にいながら空いた時間を利用してトレーニングを行えます。


また、付属のDVDでインストラクターと
一緒にトレーニングをすることも出来ます。


1分間続けられるようになった方や、短期間で成果を出したい方は
DVDを観ながらトレーニングを行うと効果的です。


レッグマジックの感想


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


購入して一か月ほど経ちました。
ズボンのお尻と太もものあたりがまずがばがばになりました。


次に効果が出たのは内ももで、ショーパン
をはくと膝上の脂肪がなんとなく減ってるな〜と思いました!


これからも続けます。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

レッグマジック、買いました。DVDもついていてやるぞ!
と思っていましたが、怠け者で最近は全くやっていません。


1分間で!とありましたが、実際DVDでは
20分くらい動いていて、汗をかくくらいの運動量です。


内もも、そともも、(なぜか前もも)にはかなり効くと思います。


ほどよい運動量で、長く続ければ効果はある商品だと思います。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


★気になるなら、東急ハンズで試せる


先日、東急ハンズさんでお試しで1分やらせていただきました。


そしたら、結構、内股の筋肉に効いて意外にしっかり
トレーニング出来そうな感じでした♪


次の日、自分でも感じたのですが、脚がスッキリしていました。


家族にも「痩せたんじゃない..?」
と言われ「レッグマジックやったからかなあ〜?!」
と一人で大騒ぎでした。(笑)


体重より、サイズや体脂肪を減らすのにいいのでは??


でも、すぐに体重を落とす事は単純に考えて難しいと思います。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


★『とにかくきつい!』の口コミ


私もレッグマジックを頑張っている1人です。


でも、運動不足だったから、
1分間するのに、キツイです。


でも、朝昼晩の一分間ぐらいできなくては・・・
と思いつつがんばっています。


廊下の通り道にわざと置いていて、
なるべく運動するようにしています。


いろいろと通販で買いましたが、
これは私にはいいみたいです。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


たしかに内太ももへの負荷がすごい。


太ももの内側がこんな筋肉痛になるとは思わなかったです。


1分も結構きつい。


DVDのオネエさんに合わせて15分トレーニングしてみましたが、
最後ついてけなかった。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


しかし・・・ほんとキツイです。


思っていた様には動きません。


あのCMでは結構ラクに動かしている様に思えるのですが、
なかなか難しいです。


★効果はあるが・・・


どうにも痩せません。


主人はだいぶ痩せたと言いますが、
レッグマジックのせいではないように思います。


ま、継続してやっていけば痩せるのかもですけど、
4週間で、1日1分x3回だけで13号→9号は、
ないと思います。


3食の食事の内容制限とか、DVDもやったとか、
絶対他に何かやってるはずた〜〜〜!!


音は、うるさいっちゃうるさいけど、戸建てだし、
1階に置いてるし、1分だし、気にならないかな・・・


集合住宅は、夜とかはやめたほうがいいかも・・・
本人気にならなくても、下には響きそう。


★逆に太くなる??


レッグマジックをはじめて、最初は張り切って
毎日13分トレーニングをやっていました。


が・・・


筋肉のせいなのか、太ももが太くなりました・・・ 


★音がうるさい!!


やっぱり・・・うるさいのですね。


我が家は一戸建てですが、でも家族にひんしゅくかってしまいそう。


なんだかうるさいですね。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


夜だとちょっとうるさい。


ローラーがうるさいのと、開ききったとき
にぶつかる音がうるさいかも?


マンションだから気が引けます。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


さっそく使ってみたら娘に「うるさいね」
と言われてしまいました。


誰も居ないときに頑張るわ!


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


私 レッグマジック購入しましたが、1階で寝てる父母には 
『ウルサイから寝る前にするか その機械別の部屋でして!』
といわれます。


響くくらいですよ。


★音はきにならない


レッグマジックを初めて1週間になります。


音が気になるという方が多いですが、
私は気になりませんでした。


マンション暮らしですが気にせずやっています。


DVDは全部で13分間、同時通訳してあるので
日本語で聞けますよ。


正規購入で届くのに10日かかりました。


最初はきつかったけど、次第に慣れてきます。


★股関節、その他も痛くなる?


股関節が痛くなる感じです。


筋肉には効いているけど、その前に関節痛になる気がします。


私がダイエットのために買ったのに、子供たちが喜んでやっています。


私には貸してくれません。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 
思った以上にキツいうえ、もともと骨盤が
ずれてて左足に痛みがあったため病院で
治してもらったんですが、
レッグマジックをやったらまた痛みが再発しました。


あれは骨盤に良くない気がします。


結局返品しました・・・


■まとめ


購入者の方の感想を見てみると、9割以上の方が、
最初から60秒も続けられないとおっしゃっていますね。


短時間でも、相当太ももに効くようです。


ただし、続けていれば60秒続けてトレーニングが
出来るようになるそうですし、効果も期待できそうです。


継続して短時間でも効果的にトレーニングできれば、
太もも、お腹のシェイプアップ出来そうですね。


トレーニングの時間を持てない方に向いている
商品ではないでしょうか?


気になる内もも、外もも、ヒップラインに!

レッグマジックの進化版≪レッグマジックX≫遂に登場!

レッグマジックの口コミ

レッグマジックX



これだけシンプルで簡単過ぎる動作で効果がでる
レッグマジックですが、今回は口コミに関する話題です。


口コミ(クチコミ)や感想などのレビューがたくさん確認できる
楽天を見てみると、現時点で総合4.16ポイントになっています。


それがこの画面

a99.gif


やっぱり、安定して効果がでるものって、いつの時代でも
シンプルなものなんだと、改めて気付かされます。


私も、いま現役でレッグマジックを続行中ですが、
今も足のサイズが減り続けています。


さすがに減っていくスピードは徐々に落ちていくのは仕方がないけど、シンプルな動きで、継続しやすいだけに安定した結果がでているのは自分でも驚くほどです。


今では鏡で見る度に、自然とニンマリとした笑顔に変わっているのは、何か満たされたような幸福感でいっぱいになりますね。


ちなみに、レッグマジックは脚痩せだけに効果があるわけじゃなくて、下腹のポッコリお腹も解消されているみたいです。


昨日、おもむろにメジャーでウェストを測ってみたら、
確かにサイズが減ってます。


71.3cmから65.8cmまで減っているのは
我ながらたいしたもんだと思います。


ただ、このレッグマジックですが、欠点も見つけてしまいました。


それはデザインがかっこ悪いということです。


まぁ、効果がでるんなら、デザインなんて大して
問題にはなりませんけど、彼氏には見せられないですよね。


多分、男友達には見せられないかも、隠し場所は
用意しておいた方がいいですよ。


さて、世の中にはウエスト回りがマイナス14pを
達成している強者がいるんですって。


凄いですよね。


そんな数値あり得ないと思ってたけど、どうやら実話なんです。


公式サイトでも紹介されていますし、動画でも
公開されていますので、確認してみてね。




レッグマジックの評判

レッグマジックX



レッグマジックって話題だよね!』と友人に言われて、
知ったのが2008年の3月です。

 
確かに人気らしい・・・。


でも、その理由はよくわからないので買わないで
いましたが、やっぱり気になって買ったのが5月です。

 
でもやってみて確かに、
レッグマジックが売れる理由がわかりました。
 
 
『それはすごく簡単!』だからです。


これまでステッパーとかエクササイズDVDやってきましたが、
どれも面倒という欠点があったのは事実です。

 
でもレッグマジックはそれがないんですよね。


なので、すごくストレスフリーでなんです。

 
これだけ簡単なら売れる理由がわかります。


むしろ売れないほうがおかしいです。

 
なお実際の効果のほうも、
少しづつサイズダウンしていくのがわかりました。
 
 
一気に痩せる!みたいな商品は嘘っぽいのが多いですが、
レッグマジックに関しては真面目に努力すれば
ダイエットできるというのを実感しました。

 
実際には、やってみないとわからないと思いますが、
それほど手軽で効果もあるから人気なんだと思います。








レッグマジックの効果

レッグマジックX



コアリズムと同様に今、人気なのは、レッグマジックですよね。


なので、今回はレッグマジックに秘められた
強力な効果についてのお話をしますね。


この手の通販商品を見ると、大概の人は「あんなので効果が出るわけがない!」と言います。


確かに私も最初はそう思いました。


インストラクターの朋ちゃんのお話しを聞くまでは、
そういった否定派の方と同じような意見を持っていたんです。


でもね、実際にレッグマジックのエクササイズを体験してみると、
結構キツイ運動なんですよね。


いえ、そもそも、この運動を60秒間続けるということも、
最初はかなりハードだと思いますよ。


太ももの筋肉がプルプルと震えるほどの負荷がかかりますから。


もしかしたら、1セット40秒あたりで限界がくるかもしれません。


息切れこそしないけど、筋肉に効いているのは凄く実感できます。


体全体も若干汗ばむ程度で、体温もあつ〜くなりますしね。


レッグマジックの動画を見る限り、動作自体が開いて閉じるという簡単な動きの連続だし、出演しているインストラクターの方のデモンストレーションも笑顔でやっているもんだから、多分全く負荷がかかっていないように見えたのではないでしょうか?


私も、このサイトで簡単に結果が出たということを書いています。


それはあくまでも息切れするようなハードな運動は一切していなくて、この運動を続けるだけのシンプルさを表現したものです。


ですので、筋肉自体には割と効果的な負荷がかかっているんじゃないかなと思います。


まぁ短時間で終わるような運動ですが、意外とハードということですね。


でも、そんなハードな運動と引き替えにしても、確実な効果が出ています。


私の脚や下半身も、現在進行形で効果が出続けているので、怪しいサプリメントやウォーキングなどの効果が薄く、結果がでるまでに途方もない苦労を続けるよりは、短期間で結果がでるのは凄いことなんじゃないかと思います。









レッグマジックで部分痩せはできるの?

レッグマジックX



今日は、レッグマジックと部分痩せの効果についてお話しますね。


レッグマジックの運動効果について、かなり重大で
深刻な誤解があるようです。


レッグマジックの情報を探している方へ、誤解をさせてしまう可能性がありそうなので、今回はその点を説明しておきたいと思います。


多くのブログや口コミサイトなどで、「太ももが痩せた!」や
「ウェストが痩せた」などの感想があることはご存じかと思います。


この感想を見ると、「あぁ、部分痩せができるんだ!」と
感じてしまうかもしれません。


でも、これは大きな誤解です。


基本的にエクササイズ系のものですから、
大きな効果が期待できるのは事実です。


ですが、部分痩せができるわけではありません。


これを読んでいる方はがっかりされているかもしれませんね。 


でも、ご安心下さい。


最後まで読んで頂ければ、ダイエット効果や
フィットネス効果については確信が持てるかもしれません。


これは、インストラクターの朋子ちゃんから教わったお話しですが、
基本的に部分痩せというのは現実には不可能なんだそうです。


じゃあ、何故、多くの方が「太ももが痩せた!」などの感想を言っているのか?ですが、実は痩せたのは、太ももだけではないはずなんですね。


もし、一部分のサイズが減ったのなら、ウェストや
ヒップラインのサイズも同時に計測してみて下さい。


すると、多くの箇所でサイズが減っていることに気付くはずです。


これは私もレッグマジックを使用していて体験していることなので、確信を持って言えるのですが、ダイエットに効果がある運動のほとんどは脚の動きが中心になっていますよね。


ウォーキングにしても、エアロビクスにしても、ダンス系のダイエットプログラムにしても、全て脚の動きが関わってきます。


そして尚かつ、体脂肪率や体重など、全体的な
サイズが減っていくはずなんです。


私も、以前にこのブログで太もものサイズが確実に減っているということを書いていますが、その他の部位も計測してみるとちゃんと小さくなっています。


さらに嬉しいのは、以前よりも小さなサイズの洋服が自由に選べることです。


今までは割と大きなサイズの洋服を選ばざるを得なかったんですが、今では自分好みの洋服を着ることができるようになってきたのが、凄く嬉しいです!


結果が出ると、鏡に映る自分の姿が徐々に変化しているのがわかります。


何日か経ったころに、以前の姿を思い浮かべて比較してみる。


すると確実にサイズが減っているのがわかるんですよね。


もし、すでにレッグマジックを持っているなら、
継続してみてください。


脚の動きが、いかにダイエットに大きな効果を持っているかを
身をもって体験できると思いますよ。 




本当は怖いダイエット業界の裏話

元過食症80Kが3ヶ月で15k減量の秘密
目




94.6%の女性がダイエットに失敗してるらしいですよ。

詳細⇒ ダイエット業界の裏側


こんなに世の中にダイエット効果があるという商品や方法があってあふれているのに、ほとんどの女性がダイエットに失敗しているんですね〜。


ひょっとして、あなたも過去にダイエットに失敗した経験はありませんか?


テレビ番組のダイエット特集とかでも高視聴率らしいのに
何故ダイエットに成功する人って少ないんでしょうか?


ホント不思議ですよね???


ところでダイエット業界の恐い事実ってご存知ですか?


ダイエット業界のたくさんの会社では、利益を重視していて
それは「1キロ=10,000万円」と言われているらしいですよ。


これは、1キロ痩せるのに、10,000万円かけさせろと言う意味らしくて10キロ痩せたければ10万円ほど費やさなければ難しいらしいです。


ところで、太ったら死活問題の職業って何だと思いますか?


女優さんやタレントさんは多少太っても『●●激太り!!』なんて話題になって逆にテレビや雑誌のメディアに取り上げられたりしますよね?


でも、モデルさんって言うのはファッションショーや撮影の時に
用意された服が切れないと即交代だって知ってましたか?


先日、某テレビ番組で押切もえちゃんが言っていました。


押切もえちゃんは今でことトップモデルさんですが、
昔は太っていたそうですよ。


その時は、用意された服が着れなくて仕事がありまなかったそうです。


それって、本当に死活問題ですよね?


太ったら仕事なくなるんですよ〜。


『来週合コンだからダイエットしなくちゃ〜!!』とか
『あの服着たいからダイエットしなくちゃ〜!!』
『水着が似合わないからダイエットしなくちゃ〜!!』
なんてレベルの話しじゃないんですね。


太ったら・・・お・し・ま・い。


仕事なくなるんですよ〜



どうします?


考えただけでも怖いですよね?


そりゃ〜モデルさん達はダイエットのプロにもなりますよね。


現役モデルが極秘にしているダイエット方法って?

タグ:ダイエット

レッグマジックの激安・格安商品にご注意!

レッグマジックX



今日は、レッグマジックの激安・格安商品についてお話しますね。


レッグマジックって結構高いですよね。


なので、レッグマジックの激安・格安商品を探している人も多いと思います。


実は、先日『すごく安いレッグマジックがあったよ!』と
友人に言われてチェックしたのが美脚マジックという商品でした。
 

確かに見た目はレッグマジックとほとんど同じでしたが、
どうも怪しいから私は購入しませんでした。


でも、友人は購入したので試しに、レッグマジックと比べてみると・・・
 

答えは明確に全然違う商品でした。


動きや形は似ていますが実際の負荷というか
運動した感じが全然違っていたのです。

 
感想としては1日10分以上使用しないと効果はないような感じでした。

 
つまり、見た目は同じでも、全然違う商品だったのです。
 
 
なお安全面的にもなんだか本物のレッグマジックと比べても
動きが硬いような気がしました。

 
最新のものはすごくスムーズに動くように改良されているので、
類似品は改良前のものと比べても、粗悪品ということがわかります。
 

安い値段のレッグマジック
やはり値段と同じ効果しかないということのようです。


レッグマジックの類似品にはくれぐれもご注意下さいね。


レッグマジックの動画









太ももダイエット

元過食症80Kが3ヶ月で15k減量の秘密
目


leg7.jpg


脚やせで悩んでいる女性って多いですよね?

そんな女性の方に朗報です!

足やせ無料メール講座

無料メール講座を受講される場合はこちら
お名前(ハンドルネーム可)とメールアドレスをご記入下さい。

もちろん、受講料は無料です。


興味のある場合はこちらからお申込み下さいね♪


脚やせとダイエットは違うそうです。

詳細 ⇒ 私が一週間で太ももマイナス5センチになった方法

※証拠画像付き

去年まで履けていたジーンズがきつかったり、なんか脚が太く見えたりしていませんか?

現在このような悩みを抱えている女性が多くいます。

下半身太りの女性が増えているんです。

その原因はセルライトなんですが、単純に太ももや下半身が太くなっている人もいます。

例えばジーンズなどを履くときはウェストにあったものを選ぶのが普通ですが、ウェストとサイズをあわせても入らない方もいるんじゃないでしょうか?

そんな方は要注意です。

太ももには、意外と体の重要な器官がたくさん通っていて血管や、リンパ管、神経などが密集しているので、体はそれらを外部からの刺激などから守るために、脂肪がある程度は必要な部分なんですが必要以上に脂肪がついている方が多いようです。

一般的な基準ではどれくらいの太ももの脂肪が必要なのかというと皮下脂肪の厚さは10〜15mmほどで適度な脂肪の量と言われています。

簡単な太ももの脂肪量をチェックする方法があるので紹介します。

まずはイスに深く座ってください。

次に太ももの裏側の脂肪を、手を使って出来るだけ外側に寄せます。

しっかりと寄せたら太ももをイスにつけてください。

もしこの時に、太ももの脂肪量が多いとももの外側に、段差が出来ます。

これが余分な脂肪ということになります。

この余分な脂肪たちをしっかりとなくさない限りはスマートな脚をゲットすることはできないんです。

痩せにくいと言われている太ももですが、しっかりとしたエクササイズや毎日の努力をすることで改善することができます。

上半身と下半身のサイズの差がありすぎると、どんな人でも不恰好に見えてしまうので、自分の体にあった下半身をゲットしましょう。


【太ももはスグには痩せません!】

太ももダイエットを行う上で、その方法や使用する道具、サプリメントは世の中に無数にあります。

どうせなら即効性のあるもの、無理なく簡単に痩せられるものを選びたいと思うのは、もっともです。

しかし、太ももダイエットに限らず、一度脂肪のついてしまった身体から元の体型かそれ以上に痩せるというのは、肉体にとってちょっとした重労働です。

短期間で簡単に痩せられる、と言う謳い文句で出回っている太ももダイエットグッズ等は、即効性や容易さと引き換えに、ホルモンバランスや代謝機能部分へある程度の負荷を掛けているとも考えられます。

理想的な太ももやせを目指すのなら、まずは生活習慣の見直しや運動不足の解消等、自分自身で修正可能な部分から着手してみるべきと言えます。


【太ももダイエットを始める前に!】

太ももダイエットを始める前に、なぜ問題の部分に脂肪がつきやすく、太ももダイエットが困難なのかを考えてみましょう。

人間は歩行時、足の外側に重心を傾ける傾向があります。

実際に歩くと分かると思いますが、内側や裏側の筋肉を使っている感覚があまりないのではないでしょうか。

筋肉が使われないということは、消費されるべきエネルギーが脂肪に変換されやすいということです。

太ももダイエットでは、こうした部分を重点的に鍛えてゆく必要があります。

つまり、普段使わない筋肉を、太ももダイエットを行うことで意識的に動かすという訳です。

それによりエネルギーが上手く循環され、脂肪のつきにくい体へとなっていけます。

ただし、太ももダイエットのやりすぎは筋肉太りの原因にもなるので、注意が必要です。


【太ももの構造】

太ももダイエットをするまえに、太ももの構造を知っておきましょう。

<大腿四頭筋(だいたいしとうきん)>

大腿四頭筋は、4頭の筋から合成されていて、外側から外側広筋、
大腿直筋、内側広筋といったように配置され、更に大腿直筋の深層に内側広筋が位置する。

足の前側の筋肉で、膝を伸ばす働きをしていて、この部位がたるむと膝の上に脂肪がたまります。

しかし、鍛えやすい筋肉なのでエクササイズで脂肪燃焼!


<大腿二頭筋(だいたいにとうきん)>

大腿二頭筋は、股関節と膝関節をまたいでいる二関節筋で、膝を曲げる働きをする、ももの裏側の筋肉になります。

この太ももの筋肉を鍛えることで、太ももは確実に細くなります。


【簡単に太ももダイエットが出来る方法】

太ももダイエットを成功させるには、正しい方法を知ることが大切と言えます。

簡単に摂取できるダイエットサプリメントや太ももダイエットに適応した器具などもそれなりに有効ですが、やはり基本は正しい生活習慣と適度な運動です。

誰でも簡単に出来る太ももダイエットの方法とは、つまり、自分の生活習慣を見直すことでもあります。

例えば、長時間同じ姿勢を続けていればリンパの流れが滞ってしまい、むくみの原因となります。

また、不規則な生活をしていると、ホルモンバランスに乱れが起こり、これもむくみの原因となります。

心当たりのある人は、普段からこうした点を意識してみると太ももやせの第一歩としてもとてもよいでしょう。

現状を改善してゆくだけでも、太ももダイエットには多大な効果があるのです。

現在、太ももダイエットをうたうシェイプアップ器具や足痩せ運動法は次々と開発され、世に出回っています。

しかし、太ももダイエットはそうしたものに頼らずとも、日常のケアに気を付けることで十分に達成できるのです。

足は体の中でも特に疲れやすい部位です。

疲れのもとである乳酸が滞ると、むくみや下半身太りの原因にもなります。

太ももダイエットにとって重要なのは、こうした疲れを取り除くことです。


【太ももダイエットの大敵とは?】

太ももダイエットを目指す人にとって、セルライトは大敵です。

関連記事・・・セルライト対策の方法と効果

セルライトとは脂肪細胞に余分な水分や老廃物が絡みつき肥大化した部分のことで、冷えや運動不足などが原因と言われています。

これの厄介なところは、普通の脂肪とは性質が違うため、運動してもなかなか燃焼されないということです。

従来の太ももダイエットエクササイズだけでは、このセルライト対策という意味において、どうしても不十分な点が出てきます。

太ももダイエットではセルライトを除去するとともに、再び出来にくい体質にしてゆくことが重要です。

セルライト除去をにらんだ太ももダイエットをしていくにあたり、具体的な方法としては、マッサージなどでリンパの流れをよくする、原因を見極めて対処するなどがあげられます。

太ももやせの大敵であるセルライトを無くすことで、太ももダイエットをより完璧にすることが出来ます。


【太ももダイエットエクササイズ】

太ももダイエットを行う上で、トレーニングは必要不可欠です。

とは言え、がむしゃらに鍛えていたのでは、太ももダイエットとは言えません。

トレーニングの仕方によっては、太ももやせどころか、余計な筋肉がついてかえって均整を崩してしまう恐れがあります。

あくまで太ももダイエットですので、やせることが前提でなければなりません。

このため、足の裏側や内側など、普段あまり使うことのない筋肉を鍛えること。

普段使われず、鍛えにくい部分を引き締めることで効果が上がるのです。

これらの部分は特に脂肪になりやすいと言われていますので、意識的に鍛えることによって適度な筋肉をつけることができ、太ももやせにつなげることができます。

筋肉がつけばその分体脂肪は減り、自然で健康的にやせることが可能です。

トレーニングを継続的に続けて、理想的な太ももダイエットを目指してください。

<その1、スクワット>

背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後ろ脚のかかとを上げ、前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げます。

ただし、つま先よりも膝が前にでないように注意しよう。

両手にダンベルをもっておくとさらに効果UPしますよ。

<その2、バームマッサージ>

部分痩せダイエットに効果的なエクササイズ。

手のひら全体を使って広範囲に刺激を与えます。

やせたい部分の脂肪をマッサージなどの刺激で分解し、燃焼しやすい状態にしておきます。

その後、運動でその脂肪を優先的燃焼させます。

マッサージ後10分以内やって下さい。

太ももの場合、イスやソファーなどに腰かけ、手の平を太ももにあて足の付け根からヒザに向かってゆっくりと揉んでいきます。

足の付け根からヒザまでを一回とし30回行います。


<その3、ステップ運動>

ステップ運動で、太ももダイエット。

まず高さ10〜25cmの踏み台を用意します。

リズムに合わせてこの台を昇り降りを繰り返すだけ。

足・腰・太ももが引き締められます。

台の高さを高くすることによって、消費カロリーも増えます。

関連記事・・・踏み台昇降運動の効果


【太ももリンパマッサージ】

リンパとは、白い血液と呼ばれる体液のことで、リンパ液には老廃物を運ぶ働きがあります。

しかし、放置しておくと疲れやむくみが起こりやすくなります。

まめにマッサージすることでわたしたちの天敵、老廃物をスムーズに運んでくれます。

お風呂で体を温めながらリンパマッサージを行なうと、より効果的です。

<手順>

1太ももの外側(サイド)を膝からおしりの横側まで、上に向かって 軽くさすります。

2次に太ももの前面を内側から外側に向かって軽くさすります。
 
 ※3箇所にわけてさすりましょう。

3最後に太ももの後面を後側から外側に向かって軽くさすっておわり です。

1〜3を各5回ずつ行ないましょう。

これなら湯船につかりながら簡単にマッサージが出来ますよ。

セルライトとは、皮膚と脂肪との間にできる脂肪細胞が老廃物と一緒になって成長したものです。

その部分は体液の循環が悪く体温も低下していきます。

できてしまったセルライトを取り除くには血行不良を改善する必要があります。

そこで、お風呂で体を温めながらおこなうことで血行不良が改善されるリンパマッサージを紹介しました。


【オススメ太ももダイエット方法はこれ!】

1200人以上の方に効果を体験させた太もも・脚全体のダイエット方法がわかる書籍です。

といっても一般に販売されているものよりも格段に値段が高いですが、その分内容も格段に違います。

ダイエットと脚痩せは全く違うもので、食事制限・無理な運動は必要ないとおっしゃっています。

そんな夢のような方法が実在しています。

もしも、エステに行くことなく太ももを細くして美脚になれるとしたら、あなたならどうしますか?

さらにエステの裏側も少なからず暴露されています。

これはここのHPに飛んでいただいて説明を読んでいるとわかります。

正直エステに行こうか悩んでいるときにこれを見つけれたのでホっとしています。

もしも、エステの○○○○を受けていたとしたら・・・
続きはコチラからどうぞ!


このブログの順位は何位でしょうか?

今すぐ確かめるるんるん



コアリズムで引き締まった体を作りませんか?

13K減量をキープ!ワニのダイエット日記


世界トップレベルのラテンダンサーがあなたの先生☆
セクシーなウェストを目指すなら「コアリズム」



【コアリズムとは?】

コアリズムとは、ラテンダンサーで知られる
ヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズが考案した
集中ダイエット方法です。

まずはコアリズムエクササイズの動画を見て下さい。

インストラクターを務める2人の天才ダンサー。

フィンランド出身で、主にジャズやモダンダンスをバックグラウンド
にしているヤーナは、国際大会で10回の優勝をかざり、
ロシア出身で、かつて東ロシアや日本でも踊っていた経験のある
ジュリアは、夫ボブとのコンビで全米選手権歴代ナンバー1の
優勝回数を誇ります。

そんな天才ラテンダンサーが痩せる特性、くびれをつくる法則を
元に考案したのがこの7日間メリハリボディープログラム
『コアリズム』です。

楽しい!ラテンダンスをベースにしたエクササイズがアナタの
お腹やウエストを徹底的に鍛え上げます。

「チャチャ」や「サルサ」、エキゾチックな「ルンバ」など、
腰の動きを徹底的に意識した「コアリズム」のエクササイズは
とにかくセクシー!

はじめはちょっと恥ずかしいくらいかも・・・。

でもここがコアリズムのポイントです。


【コアリズムの効果】

コアリズムは、ラテンのリズムに合わし腰を動かすことで、
健康的で美しい体型を作りあげます。

腰の動きを徹底的に意識するので、見た目がとてもセクシーな
エクササイズです。

腰の動きのポイントは大きく分けて3つ。

1つ目が左右の動きの「コア・ラテラル」。

2つ目が前後の動きの「コア・フレクション」。

そして最後の3つ目が回転の動き「コア・ローテーション」です。

この3つの動きが組み合わさることで、無駄な脂肪が落ち、
筋肉が鍛えられ、健康的なプロポーションが実現される訳です。

もちろん、手や足の動きも程よく取り入れられているので
無駄のない全身のシェイプアップが可能となります。


【7日間集中プログラム】

コアリズムは「基本プログラム」(1日目〜5日目)
「上級プログラム」(6、7日目)のDVD2部構成です。

「基本プログラム」では、ウォームアップ→「チャチャ」→
「サルサ」→「ルンバ」→クールダウンの工程をしっかりと
身につけます。

そして基本プログラムからの応用編「上級プログラム」では、
時間はあえて「基本プログラム」よりも短く設定してありますが、
「基本プログラム」以上にウエスト、お腹周りを丹念に
鍛えあげていきます。

コアリズムには、パートナーと一緒に「チャチャ」や「サルサ」の
ステップを学べるボーナス特典DVD「ラテンダンス簡単ステップ
ガイド」が付属されております。

この機会に是非、旦那さんや彼氏さんと一緒にコアリズムを
楽しんでみてはいかがですか?


【嬉しいサポート機能とは?】

コアリズムには、みなさんに正しいエクササイズを行って頂く為に
サポート機能が含まれております。

まず、ボタン操作で後ろからの動きも分かるバックビュー(1)

そしてヤーナとジュリアがダンスの動きを丁寧に解説してくれる
ヘルプメニュー(2)

エクササイズ中にリズムを確認できるビートインディケーター(3)

さらに、ダンサー達の後ろにある大きなバックスクリーン(4)
では、エクササイズ中のお腹の動きを確認することができます。


ヤセたいなら腰を振りましょ☆

杉本彩さんも夢中!コアリズム



ダイエットランキングに参加してます。

この記事が役に立ったという方は投票ボタンを1日1回、ワンクリックお願い致します。^^







タグ:コアリズム

すごいダイエット法が日本上陸!

最新のダイエット情報が満載です目

serebu3.jpg

あなたは食事量を減らして、運動さえすれば痩せられると思っていませんか?

この考え方は、間違っているそうです。

詳細⇒ 食事の時ちょっとした工夫をしただけで、3週間で平均6.8kg痩せる事ができたプロの裏技、大公開!
 

今回はダイエットで挫折した人に試してもらいたいダイエットを紹介します。

そのダイエット法とは、お腹一杯食べながら痩せるボディメイク シンプルダイエット術です。

このダイエット方法は、NYのセレブ達やハリウッド女優達から絶大な信頼を 得ているカリスマボディメイクコンサルタントのケニー田中と青山の痩身専門エステサロン経営者、岡本一成のコラボレーションにより、今までセレブの間で秘密にされていたダイエットプログラムです。

詳しくはコチラ

【岡本一成さんのプロフィール】

東京南青山にてダイエット専門のエステティックサロンを経営する著者。

ハリウッド女優やソーシャライツ達を数多くクライアントにもつ、ニューヨークのカリスマ・ボディメイク・コンサルタントから驚きのダイエット法を伝授され、誰でも簡単に自分で出来るメソッドに落とし込む。


このダイエット方法は、今現在もハリウッド女優たちが実践している方法だそうです。

ハリウッド女優たちは多忙な上、お付き合いのパーティー等に頻繁に出席し、高カロリーの食事をとる機会が多い。

では、彼女たちは太らないのか?

それが、食事の時にちょっとした工夫をするだけでその問題をクリアしているのです。

突然ですが、あなたはこんな問題で悩んでいませんか?

問題1「色々なダイエット法があるから、何をどうすればいいか?
    わからない。」

問題2「意志が弱くて、どんなダイエットも長続きしない。」

問題3「便秘だから痩せない。」

問題4「ダイエットしても下半身だけは細くならない。」

問題5「ダイエットしたいけど、バストも落ちちゃうからできい。」

問題6「運動してもやせない。」

問題7「30過ぎたから、何をやっても痩せない。」


あなたは食事量を減らして、運動さえすれば痩せられると思っていませんか?

もし、あなたの悩みがこのような事だとしたなら、あなたは痩せる事ができないかも知れません。

何故なら、あなたはダイエット失敗者の95%が陥る落とし穴にハマッてしまっている可能性があるからです。

あなたは消費カロリーより摂取カロリーさえ少なければ、やせる事ができる。

そんな風に思っていませんか?

もしこのように思っているならコチラを見て下さい。

あなたの悩みが解決するかも知れませんよ。




短期間でやせるDLダイエットサポートの感想

痩せるためにはダイエット商品、痩せるサプリ、食事制限や運動は必要ないそうです。

詳細⇒ 運動もしないであっという間に私が10キロ痩せた秘密
 

今日は短期間で痩せられて、しかもリバウンドしない方法を
ご紹介します。


その方法とは『DLダイエットサポート』です。


短期間で効果を出すのに、これ以上簡潔で簡単な方法は
ないんじゃない?って思うぐらいに、まさに究極の方法です。


まず、単食じゃないので続けても健康的で
お腹一杯にするので空腹の辛さもありません。


若干の口寂しさ(コッテリが食べたい!とか)はあるものの
体重が落ちるのは当たり前と実感することができます。


必要な栄養を摂取するので短期間で痩せてもリバウンドしません。


具体的な献立は載ってないので基本を守りつつ、
自分で食事メニューを考えることが必要になります。


DLダイエットサポート』にはゆっくりコースから
超ハイペースコースまで3つのパターンがあるので
メール相談しながら、またコミュニティを利用しながら
実践することをお勧めします。


マニュアルだけの購入もできるのですがそれだけだと
代謝をアップさせる効率の良い運動法も載ってませんし
メールサポートや専用コミュニティも利用できません。


食事のノウハウ、効率の良い運動、メールサポート、
コミュニティでの情報交換この4つ全てをフルに
使った方が断然いいですね。


時期的に忘年会や新年会など食べ過ぎてしまう場面が
何度もあると思いますがこのノウハウを知っておけば
いくらでも調節できてしまうと思います。


楽しく食べて、食べ過ぎたらコレを実践して、みたいに
利用の仕方によっては非常に使える情報です。


会社勤めの方でも難しくありません。


大量減量の方でもちょっと絞りたい方でも
男性でも女性でもかなり使える内容でした。


短期間で痩せたい場合は『DLダイエットサポート』を
検討してみてください。


実行すると1ヶ月で3キロくらいは、簡単に痩せることが出来ます!


詳細⇒ 運動もしないであっという間に私が10キロ痩せた秘密

DLダイエットサポートの実践結果

DLダイエットサポート』を実践された方の結果報告をご紹介します。


去年の12月から約3ヶ月実践されました。


彼女は今まで、3kgやせては3kg戻るを繰り返してきました。


ダイエットとなると完全に食事だけで
筋肉を鍛える系は全くしてこなかった方です。


1ヶ月を過ぎたあたりから目に見えた変化が出てきたようですよ。


このダイエットは筋肉の量も関係するのかなぁと思います。


私の場合は、日ごろからエクササイズをしていたので
3日くらいでも効果はありました。


ダイエット食品もかなり利用していたようですし
食事量を極端に減らしたダイエットでやせずに困っていたのですが
3月になにやらイベントがあるとかで今回挑戦してみたらしいですね。


体重としては7kg減、体脂肪率が−5 という結果でした。


辛いときは無理をせず体と相談しながら実践されたようです。


そんな彼女からメールを頂きました。


『初めて商材を使ってみましたが、コチラのサイトで
 検証されていたので安心してできました。

 効果のある方法を教えてくれてどうもありがとう。』


お役に立てて良かったなぁと嬉しくなりました。^^


DLダイエットサポート』の方法は困った時は
いつでも出来る内容なのでちょっと太ったかも、
と思ったらやって欲しいと思います。


維持することにも使ってみてくださいね!


なかなか短期間でやせるダイエットの商材ってないので
これは唯一かもしれません。


いわゆるリセットダイエットと呼ばれるものより
量も質もきちんと食べられるのでよっぽど良いと思いますね。


この商材の詳細はこちらるんるん


DLダイエットサポートの感想2

痩せるには、食事内容を見直し質を変えて
しかもそれを習慣にする事がとっても大切なのは
十分分かっていると思います。


いわゆる健康的で栄養バランスの整ったカロリー低めの食事ですね。


でも、分かってはいるけどなかなか実現しませんよね。


付き合いもありますし、自炊するのは大変かもしれません。


嗜好の趣味もありますしね。


で、そんな方の為に『DLダイエットサポート』を是非
利用してもらいたいです。


この方法は、利用の仕方によってはすごく良いです。


そのコツをちょっとだけ教えちゃいますね。


まず、ダイエットする期間を決めます。


女性だったら生理後とか・・・


飲み会の予定などがない時期とか・・・


もちろん今日からとか・・・


で、まずは2週間きっちり『DLダイエットサポート』
をやってみてください。


すると結構効果はあらわれます。


その後もずっとできそうなら続けていいですが
飽きたり、疲れたり、好きなように食べたくなったら
ダイエットを気にしないで食べます。


ただし、何でもかんでも食べてはダメですよ!


あきらかに食べ過ぎた!って時は次の食事で即調整します。


基本は水のみ、無理だったら+果物や野菜ジュースでOK。


冷蔵庫を空にするイメージで極力食事を取らないようにします。


この方法だと普通の食事に戻してもリバウンドはないと思います。


で、またやる気になったら2週間続けます。


これで大丈夫です。


苦しいのを無理してずっとやり続ける必要なんてないと思います。


2週間やってはちょっと休んで、また2週間実践する。


ずっとじゃなくても続ける≠チてことには変わりありません。


大量減量の方にはストイックに頑張って欲しいですが
あと5kgとか、もうちょっと絞りたい方は
このくらいでも十分効果ありますよ。


あ、でも代謝をあげるための運動やエクササイズは
なるべく毎日やられた方がいいかもしれません。


エクササイズは”習慣”にしてしまいましょう!


短期間で痩せたい場合は『DLダイエットサポート』を
検討してみてください。

美脚を作る!

bikyaku.bmp

脚やせとダイエットは違うそうです!

詳細⇒ 1週間で太ももマイナス5センチの秘密とは?

これからの季節は肌の露出も多くなりますね。

特に、気になるのが二の腕や脚ですよね。

今日は、美脚になりたい人をテーマにしました。

太もも細くする方法。

実は脚・太ももを細くすることだったら簡単なんです。

もし、自宅で誰でも簡単に確実に、脚を細くする方法があったとしたら興味はありますか?

もしかして、あなたはダイエットして脚を細くしようとしていませんか?

もし、そうだとしたら残念ながらあなたの脚は絶対に細くなりません!

ダイエットと脚・太ももをを細くすることは違います。

ダイエットで脚は細くなりません。

そして、脚・太ももをを細くするのはダイエットよりずっと簡単なんです。

もし、あなたが今まであらゆるダイエットに失敗してきたとしても
どれをやっても結局長続きしなかったとしても健康器具が部屋の隅で埃をかぶっていても大丈夫です。

脚を細くすることはダイエットよりずっと簡単だからです。

脚・太ももをを細く出来ない人が多いのは

脚・太ももをを細くすることとダイエットを一緒に考えているから・・・

脚・太ももをを細くすることは誰でも出来る事です。

何故なら、ダイエットよりもずっと楽 だからです。

自宅で誰でも簡単に確実に、脚を細くする方法に興味はありますか?

あなたがするのはたった2つのことのみなのです。

99%の人が脚を細くすることに成功したという方法です。

また、この方は元エステシャンとしての立場からエステに通っても脚が細くならない理由を暴露してくれています。

これ を見れば、あなたも分かるでしょう。

今までの苦労は間違っていたことに・・・

エステで脚は細くならないことに・・・

美脚を作る秘密はコチラ♪

詳細⇒ 1週間で太ももマイナス5センチの秘密とは?
          



バストアップの基礎知識

豊胸手術をすることもなく、サプリメントも使うことなく2カップアップ!させることができるバストアップ方とは?

今すぐチェックする!

4066351386.jpg

【ボディーメイク黒谷ゆかりの簡単バストアップ無料メール講座】

バストアップの方法でお悩みではありませんか?

今なら完全無料のメールを講座を受講することができます。

こちらのフォームにお名前(ハンドルネーム可)とメールアドレスをご記入下さい。

メールアドレスはプロバイダなどの
ちゃんと届くアドレスをご記入下さい。

フリーメールの場合、メールが届かなかったり、
迷惑フォルダに入ったりします。

また、携帯アドレスには届きませんのでご注意下さい。

配信解除はいつでもできます。

この無料メール講座では、バストアップ効果のあるマッサージ方法やバストアップに効果のある食べ物など毎回バストアップに役立つ情報が無料で配信されます。

【バストが小さい原因】

女性ホルモンの不足が乳腺の発達を妨げ、その結果バストに脂肪がつかない為、バストが小さくなる原因と考えられます。

女性ホルモンは、思春期から成人期にかけて分泌されます。

女性ホルモンが多く分泌されるほど、乳腺の発達を促せばバストに脂肪が付いて、ハリのある大きななバストを手に入れることができます。

殆どの人は成長期にバストが大きくなりますが、この時期に激しいスポーツやストレス激しいダイエットなどで、女性ホルモンのバランスが乱れたり分泌が不足すると、バストに脂肪が付かず、バストは未発育のままになってしまいます。

バストが小さくて悩んでいる方は、女性ホルモンを活性化を促します。

成長期を過ぎてもバストを大きくする事は出来ます。

バスト回りのマッサージや、ツボを刺激するのも効果的です。

また、性的に興奮するように、乳首への刺激を行うことによって、女性ホルモンが活発になり、結果として乳房が大きくなるということもあります。

【バストが垂れる原因】

均的な日本人女性の乳房は、片側で約180cc〜320ccにもなると言われていて、これは牛乳ビンで2本分にあたります。

その重さを支えているのが、1枚の薄い皮膚と大胸筋です。

このように1枚の薄い皮と筋肉に支えられている状態ですから、年齢と共に皮膚がたるみ、大胸筋が老化していきバストの重力に耐えられなくなると、バストのハリがなくなったり、垂れたりするなどの影響がでてきます。

バストを支えてくれている皮や胸の筋肉がたるまないよう、バスト回りのマッサージやエクササイズにより、バストが垂れるのを防ぎましょう。

大胸筋と皮膚のケアが両方そろって美しいバストになるのです。

【ハリのないバストの原因】

栄養のアンバランスや、老化による皮膚機能の低下、乳腺の萎縮などが考えられます。

栄養素をバランスよくとることを心がけましょう。

マッサージやエクササイズで、皮膚のハリを取り戻しましょう。

【形の悪いバストの原因】

骨格のゆがみや、体に合わない下着をつけている場合があります。

姿勢を正し、自分の身体に合った下着を選び、
正しい付け方をしましょう。

マッサージ、エクササイズによるケアも有効でしょう。


【バストアップの妨げになるもの】

<ダイエット>

腺などを発達させるためにはダイエットのしすぎは禁物です。

ダイエットをすると胸から痩せていくと言われるのは、土台である大胸筋が痩せてしまい、支えきれなくなるので、胸が垂れてしまいます。

極度のダイエットは、視床下部のホルモン中枢にダメージを与え、月経や排卵を起こすホルモンエストロゲンの分泌指令を出せなくなり十分な女性ホルモンが分泌されなくなります。

ホルモン分泌が十分に行われないと、バストがサイズダウンしてしまう事があります。

<猫背>

猫背がバストを小さくしている原因になることもあります。

姿勢が悪いと、血流が悪くなり、バストにしっかり栄養がいきわたりません。

背中を良い状態に保つことで、乳房をグッと引っ張り上げ、垂れ下がるのを防ぎ、乳房にハリと弾力を保つことにつながるのです。

せっかくバストアップするのですから、姿勢を正しくして、キレイに見せましょう。

<ストレス>

女性ホルモンの量を調節しているのは、脳下垂体にある視床下部です。

視床下部はストレスの影響を受けやすいためストレスがたまっている状態では、ホルモンの分泌を悪くします。

ストレスをためすぎない生活をめざしましょう。

上手にリラックスする自分なりぼ方法をいくつかにもっておくのがいいでしょう。

<たばこ>

たばこに含まれるニコチン成分がエストロゲンの分泌を妨げます。

また、毛細血管が収縮して血の流れが悪くなり、消化吸収機能を低下させます。

タバコ1本でビタミンCが25mg消耗され、バストアップには欠かせないビタミンCが破壊されてしまいます。

喫煙はバストアップの強い妨げになる可能性があるので、あまりお勧めできません。

<便秘>

便秘になると摂取した栄養効果が十分に発揮されず、身体にに老廃物が溜まったまま状態になるので、健康面、美容面共に悪影響がでます。

<肩こり>

肩こりは血液やリンパの循環を悪くしてしまいます。

血行を促す入浴などが解消にはいいでしょう。

<ブラジャー>

きつい下着の着用は避けます。

ゆるいものは下垂の原因になります。

一番バストに良いのは、アンダーはぴったりのトップに少し余裕のあるものです。

下着はバストに心地良くフィットした適正なサイズのものを選んで下さい。

アンダーバストに下着の跡が赤くラインが付いてしまうのは避けましょう。

<熱すぎるお風呂>

熱すぎるお湯、サウナは、バストのハリが衰える原因になります。

お風呂のお湯は適度な温度で入りましょう。

低温のシャワーでマッサージをすると効果的です。

<適度な運動>

適度な体操やスポーツは、キレイなバストラインの持続に役立ちます。

水泳は、バランスのとれた美しいバストラインを維持するために理想的な運動です。

<リラックスした生活>

ストレスは、バストのハリや発育を促す女性ホルモンにとって、大敵です。

出来るだけストレスをなくし、ゆったりと心身共に余裕のある生活を心掛けることが大切です。

また寝不足や夜更かしも女性ホルモン分泌の大敵です。

女性ホルモンの分泌は、夜中の12時〜3時頃なので、できるだけこの時間には寝ましょう。

<カフェイン>

カフェインには脂肪分解作用があります。

バストアップを目指してる人は、カフェインの取り過ぎには注意しましょう。

<冷え性>

冷えているところは血行が悪く、お腹回りが冷えていると卵巣への血行が悪くなり、卵巣で作られる女性ホルモンの分泌が悪くなり、卵巣機能全体が低下します。

その他にも生理不順、生理痛など婦人病が起こりやすくなります。

冷たい物の取り過ぎに注意して、血行をよくする工夫をしましょう。


【バストの仕組みを知ってバストアップをしよう!】

<乳腺組織>

乳腺とは、乳汁を分泌し、触るとコリコリした堅い器官のことです。

乳汁を作る乳腺葉と乳汁が流れていく乳管からなっています。

バストの大きさは乳腺の発達具合が決め手になります。

乳腺を発達させるには、女性ホルモンを充分に分泌させることです。

乳腺組織と脂肪の割合は1:9です。

<脂肪>

乳腺を守るための脂肪組織。

バストのやわらかさ、丸み、ハリを決める重要な役割を果たしています。

バストの大小を決める要素です。

脂肪の量は乳腺の発達にともなって増えていきます。

脂肪細胞の数は、お腹の中にいる時から1歳になる頃までが激的に増
え、それから思春期まで少しずつ増え続けます。

脂肪細胞は、成長期まで増えると、その後は細胞そのものが大きくなると言われていました。

しかし、近頃は大人になっても少しずつ増えることがわかっています。

一度増えた脂肪細胞の数は、減ることはないそうです。

<大胸筋>

バストの重みを支えているバストの上の薄い皮と胸の筋肉で、胸全体の肉付きを保ちます。

乳腺、脂肪組織を下から支える役目を果たしています。

この大胸筋の発達が豊かなバストを作る鍵となります。

<胸郭>

背骨、あばら骨、胸骨、肋骨で囲まれた部分で、バストの土台として重要な骨組みです。

背骨が曲がったり等、胸郭のバランスが崩れるとバストの左右のバランスにも影響が出ます。

<筋肉と皮膚>

バストの土台となっているのが筋肉です。

そしてすべてを包み込んでいる皮膚1枚に覆われています。

バストそのものが大きくならなくても、筋肉を鍛えることで土台を持ち上げれば大きく見せることができます。

しかし、いくら筋肉を鍛えても皮膚が伸びた状態だと垂れてしまいます。

皮膚にハリを持たせるように、マッサージやケアをしていきましょう。


【バストアップと女性ホルモンの関係】

<女性ホルモンとは?>

女性ホルモンには、『エストロゲン』と『プロゲステロン』の2つのホルモンがあります。

女性ホルモンによってバストは成長します。

女性ホルモンの分泌は、脳下垂体にある視床下部で調節されています。

そこは食生活、環境、ストレスの影響を大変受けます。

ストレスを感じると、女性ホルモンが減少し、男性ホルモンが多く分泌され、バランスを崩してしまいます。

また、生理痛・生理不順・冷え性・貧血・ 肌荒れなどの症状をかかえている人には、バストが小さい人に多いです。

これは女性ホルモンととても関係の深い症状なので、ホルモンバランスが崩れていることが考えられます。

生活習慣を見直し、ストレスを溜めないようにしましょう。

<エストロゲン>

排卵や月経を起こすホルモンです。

女性の身体の丸み、骨格のつくり、バスト、肌の白さきめ細かさ、くびれたウエストなどをつくります。

生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まります。

逆に排卵が終わると減少します。

エストロゲンの分泌は、強いストレスや激しい運動、栄養不足や急激なダイエットなどが原因で充分でなくなると無月経や無排卵となります。

40代半ば頃から分泌が急激に減少し、不眠、イライラ、倦怠感などの更年期症状の原因となります。

<プロゲステロン>

排卵・妊娠・子宮・生理などの機能に関わるホルモンで、乳腺を発達させる作用があります。

排卵前にエストロゲンが増え、減少した後にプロゲステロンが多く分泌されます。

体に水分を溜め込む作用があるので、この時期には手や足がむくみやすくなります。

排卵日後から生理前のむくみやイライラなどは、プロゲステロンが影響していると言われています。

<成長ホルモン>
 
成長ホルモンは脳の視床下部で作られ、脳下垂体にホルモンを放出します。

成長を促す役割の他に、骨格の形成や脂肪の代謝を良くする働きがあります。

バストの乳腺組織を作るのにも必要なもの。

成長ホルモンを多く分泌させることはバストアップの手助けになります。

成長ホルモンを多く分泌させる方法を紹介します。
 
成長ホルモンの分泌は運動後と睡眠中。

寝る前に15分程のエクササイズを行い、運動後体を休息状態にします。

運動によって筋肉が壊れると、それを修復しようと成長ホルモンが分泌されます。

約3時間ほど分泌され、睡眠中にも修復しようと分泌されます。


【バストアップに役立つ栄養素】

<たんぱく質>

バストのほとんどがタンパク質でできていて、バストに脂肪をつけるのに最も必要な栄養です。

血や筋肉を作り、女性ホルモンの分泌を促進します。

動物性タンパク質と植物性タンパク質の両方のたんぱく質をバランスよく摂りましょう。

動物性タンパク質:ヨーグルト、チーズ、牛乳、肉類、魚類、卵

植物性タンパク質:豆腐、豆乳、納豆、枝豆などの大豆食品
  
<アミノ酸>

タンパク質を細かくした分子で、タンパク質より吸収が早いです。

主な食品・・・マグロ・豆腐・緑茶などの葉緑素

<ビタミンA>

ビタミンAは、皮膚や粘膜を丈夫にし、バストの皮膚に張りとツヤを出してくれます。

油で炒めると吸収率がさらにアップしますよ。

主な食品・・・肝油、レバー(鶏、牛、豚)、卵黄、バター、うなぎ 、チーズ、カボチャ、トウモロコシ、大豆、モロヘイヤ、ほうれん草、人参、トマトなど

<ビタミンB1>

炭水化物を分解して、糖質をエネルギーにかえてくれます。

糖質をエネルギーに変え、身体全体の血行を良くするので、バストの発育も促進します。

主な食品・・・豚肉、のり、小麦胚芽、うなぎ、ごま、青のり、落花生、大豆製品、栗、ごはん、まいたけなど。 

<ビタミンB2>

体の中のほとんどの栄養素の代謝に関係し、脂肪を分解してくれます。

ビタミンB2が不足すると、脂肪がスムーズに代謝されにくくなり、肌のトラブルが起きやすくなります。

皮膚や粘膜を健康に保ち、細胞の再生を助けるのでバストの発育にも必要です。

主な食品・・・ 豚のレバー、鶏のレバー、牛のレバー、うなぎ、すじこ、卵、かれい、牛乳、ほうれん草、人参、枝豆、海苔、パセリ、ひじき、わかめ、アーモンド、まいたけなど。

<ビタミンB6>

エストロゲンの代謝に欠かせない栄養素。

主な食品・・・鶏肉、サケ、イワシ、牛のレバー、まぐろ、にんにく、さんま、バナナなど。

<ビタミンB12>

食欲促進、脂肪・タンパク質・糖質を分解します。

ビタミンB6と一緒にとるといいですよ。

主な食品・・・肉類、アサリ、卵黄、のり、チーズ 、レバーなど。

<ビタミンC>

活性酸素を壊し体の酸化を防ぎます。

皮膚や骨を丈夫にするコラーゲンの合成を助け、ストレスへの抵抗力がつきます。

主な食品・・・柑橘類、いも類、緑黄色野菜など。

<ビタミンE>

抗酸化作用を持ち、老化を防いでくれます。

女性ホルモンの働きを整えて張りのあるバストを作り出します。

不足するとシミができたり、血行が悪くなるので、バストの若さには必需品です。

主な食品・・・アーモンド、クルミ、レタス、卵黄、かぼちゃ、ピーナツ、すじこ、たらこ、ニンニク、緑茶など。

<コラーゲン>

軟骨や皮膚、腱、を構成するたんぱく質で、細胞同士を結びつける働きをしています。

関節のスムーズな動きや、肌のハリを保ち、爪や髪の健康を守ります。

コラーゲン合成にはビタミンCが必要になります。

ゼラチンは牛や豚の軟骨からとったコラーゲンを分解したものなのでゼラチンを食べても基本的には同じです。

肌にぬっても吸収されないけれど、保湿力は高まります。

ハリのあるバストをつくるのに欠かせない成分です。

主な食品・・・ブタの軟骨、魚のにこごりなど。

<プロテイン>

プロテイン=タンパク質のことです。

バストアップにタンパク質は欠かせません。

プロテインは吸収も良いので、効率的にタンパク質摂取ができます。

サプリメントのプロテインは、乳清(ホエイ)か大豆を原料としてることが多いです。

<ボロン>

ボロンとはミネラルのひとつで、エストロゲンの効果を高め、胸の脂肪だけを増やしてくれる成分です。

主な食品・・・梨、ぶどう、桃、りんご、ピーナツ、大豆、とろろ昆布、わかめ、ひじき、寒天、キャベツ、ハチミツ、レーズンにも含まれています。

※ボロンは熱に弱いので加熱しないで食べた方が良いですよ。


【バストアップに役立つ食品】

<ローヤルゼリー>

ローヤルゼリーはメスの働き蜂から分泌される抽出物で、女王蜂だけが食べる特別食で王乳と呼ばれています。

女王蜂が長寿で体が大きいのはこの特別食のおかげなんですね。

たんぱく質、果糖ブドウ糖、脂肪、ビタミン、ミネラルを豊富にバランスよく含み、中でも『美容のビタミン』と呼ばれるパントテン酸の含有比率は飛び抜けています。

皮膚組織の新陳代謝を促し、シミ、小じわを防ぎ、皮膚の保湿力を高めます。

ローヤルゼリーにはホルモンバランスを整える作用もあります。

<ザクロ>

ザクロには植物エストロゲンが含まれていて、人間のエストロゲンと類似の活性をもつ化学構造を持っています。

ですので、女性ホルモンを促進させる作用があり、ホルモンバランスが崩れて起こる更年期のさまざまな要因を改善します。

女性ホルモンの不足が原因の不調や、バストアップや更年期障害の予防効果などに注目されている食べ物です。

<ワイルドヤム>

日本では野生ヤマノイモという名前で呼ばれています。

一定の環境でしか育たない希少価値の高い素材で、女性ホルモン様作用がプエラリアの数十倍の効果あり注目されています。

生理痛の緩和や卵巣や子宮の痛みにも、効果があると言われています。

抗酸化作用により、脂肪代謝を改善する作用もあります。

<プエラリア>

バストアップに必要なプエラリンが含まれています。

タイ国北部の熱帯に自生するマメ科の植物です。

大豆の約40倍のイソフラボンが含まれています。

女性ホルモンのエストロゲン分泌を促進する作用があり、これが豊胸効果をもたらすと言われています。

<コロハ>

古来から豊胸ハーブとして知られる、マメ科の一年草。

別名フェヌグリーク。

女性ホルモン・乳細胞の成長を促進します。

体内で女性ホルモンであるエストロゲンが作られる時に、ジオスゲニンという植物ケミカルが働きます。

<フェンネル>

ウイキョウとも呼ばれるセリ科の多年草です。

女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするので、特に女性のストレスからくるイライラに効果があると言われています。

<大豆食品>

大豆には女性ホルモンに似た働きをする、イソフラボンという成分を含みます。

大豆食品はバストアップには欠かせません。

大豆はもちろんのこと、納豆、豆腐、枝豆などの豆製品に多く含みます。

その他、じゃがいも、とうもろこし、人参、パセリ、にんにく、ほうれん草、小麦、米、サクランボなど。


【エクササイズでバストアップをしよう!】

<腕立て伏せ>

腕立て伏せを行います。

これは大胸筋を鍛えるのに大変効果的です。

腕立て伏せが苦手な方は、膝を床につけてする方法や、壁を利用してもいいです。

極度のやり過ぎは禁物ですよ。

反対にに胸が硬くなってしまいます。

筋肉の特性で、急激につけた筋肉は急激に落ち、ゆっくりつけた筋肉は落ちるのもゆっくりですので、一気にやれば良いと言うものではありません。

一定の量を毎日続けることが大切です。

<大胸筋を鍛える>

胸の前で手のひらを合わせ、なるべく胸から手を離した状態で押し合います。

息をゆっくりと吐きながら10〜20秒、均等な力で両手を強く押し合います。

これを1日20〜30回ほど繰り返して下さい。

親指の付け根あたりに力を入れるようにすると、大胸筋が意識しやすいですよ。

<大胸筋を伸ばす>

四つんばいになりその状態から、両手を前に伸ばし、胸を床につけるように伸ばします。

伸びをするようなイメージでします。

<ダンベル体操>

前かがみになって、ダンベルを、鳥が飛ぶように上げたり下げたりをします。

<効果的なエクササイズ法>

エクササイズは体があたたまったお風呂上りが効果的です。

息を止めないよう意識してやりましょう。

エクササイズをすることにより体が柔らかなり、血行がよくなり新陳代謝もあがっていきます。

代謝や血行が良くなれば、ホルモンもうまく活性化されるということです。

筋肉痛になってしまったら、治まるまでお休みして下さい。

やりすぎは硬いバストになってしまうので注意して下さいね。


【つぼ刺激してバストアップしよう!】

<だん中>

だん中は、女性ホルモンの分泌と関係があるツボです。

だん中は、左右の乳首を結んだ線のちょうど中央に位置します。

人差し指で押さえてみて痛みを感じるところがツボになります。

だん中を刺激する場合は、右手の人差し指、中指、薬指の3指の腹を当て、左手の人差し指、中指、薬指を右手の指の上に重ねて、ゆっくりと力を加え、やさしく押して下さい。

<天渓>

天渓は、乳腺の発育と深く関係しているツボです。

左右両側にあり、バストと胸部の境目の乳房の輪郭線のわきで、乳首の高さに位置します。

骨と骨の間で、押すと痛みを感じるところがツボです。

左右のバストを持ち上げるようにして、親指で内側に向かって押して下さい。

この刺激法を左右同時に行います。


【マッサージでバストアップをしよう!】

<バストアップマッサージの注意点>

マッサージはお風呂に入っている時、お風呂あがりに行います。

適度に体が温まった状態なので、血行が良くなっているので効果的です。

また、 バストアップマッサージの際には、滑りのよいジェルやクリームを付けます。

そうすることで、お肌への刺激や無理な負担を押さえることができます。

マッサージのし過ぎは禁物ですよ。

時間はだいたい10〜15分が理想的ですね。

ちなみに、おすすめのバストアップクリームはコチラでするんるん

バラの香りのバストクリーム 【 ブラヴィ 】【プエラリアの専門店【プエラリアプラザ」】バラの香りのバストクリーム 【 ブラヴィ 】
7,980円

【予約注文受付中!】胸の谷間に視線が集まる!プエラリアのピュア・メディカル堂々の自信作!高品質のプエラリアバストクリーム【ブラヴィ】登場!
Ads by STMX



<大胸筋マッサージ>

バストの垂れを防ぎ、ピンと上がったバストを作ります。

@右手を広げの親指以外の指をピッタリくっつけます。
 そして親指を他の指に対して直角にします。

A左脇の下へピッタリくっつけた指をはさみ、ピンと立てた親指は肩 の付け根部分に付けます。

B脇を中心に肩の付け根から乳房にかけてじっくりマッサージしま  す。

Cこの時、親指の指先ではなく、指の付け根部分で圧迫するようにす ると効果的ですよ。

 広い範囲に均一に圧力がかかるようになります。

D同じ要領で左手で右胸部分もマッサージを行います。
 両胸とも、圧 迫する回数などを決めて左右両方とも同じようにし ます。

<乳房マッサージ>

バストは脂肪:乳腺=9:1の割合で出来ています。

乳腺を刺激することで発達を促し、バストアップを図ります。

乳癌のしこりの早期発見にもつながります。

@左手を乳房の上に当て内側に、右手を乳房の下に当て上に上げるよ うにし、弧を描くようにゆっくりとマッサージします。

Aこの時カップをつぶさないように注意します。

B今度は左右の手を反対にし、右手を乳房の上に当て内側に、左手を 乳房の下に当て上へ上げるようにして弧を描くようにゆっくりとマ ッサージします。



【短期間でバストアップする方法】

バストアップの運動もやり、食事も注意したけどバストアップ出来ないという方の為に簡単にしかも短期間でバストアップする方法を紹介します。

バストアップで成功するために必要なバストアップの秘密とは?

◆最適なバストアップを実施するあなたのタイプの見分け方

◆バストアップが普通の生活で出来るちょっとした工夫

◆バストアップに適した季節・時間帯

◆豊胸手術の裏側・危険性

◆エステに通う以上の効果をもたらす
 A→Cカップへの脅威の●●法!!

◆下着をこう付ければ、2センチアップは間違いなし

◆こんな食生活がバストアップに効果的だった!!

◆生活習慣に○○を取り入れるだけで、バストにハリが出る!! 。

◆え、ホント!?人気の●●●でもバストアップ効果ゼロ!?

◆バストアップをしながら、健康的な身体になってしまう
 贅沢な方法!!

◆バストアップの天敵「冷え性」の改善方法!!

◆「えっ!?」こんなに睡眠が胸の成長と深い関係があった!?

◆バストアップに欠かせない女性ホルモン調整の医者も
 認める簡単な方法!

◆通販商品の甘い罠

◆正しく使えば十分な効果を得られるサプリメントの
 使用方法・見分け方!

◆Dカップ以上のバストの人の驚くべき共通点!

◆バストの大きさは遺伝なんかじゃない!確信的な理論。

◆今までの常識をくつがえす『成功のポイント6か条』

◆バストアップ失敗者の93.3%が陥っている
 『ある致命的な間違い』とは・・・?

◆大きくなったバストをいつまでも綺麗に保つ奇跡の方法!!

◆美しいバストの形をつくるり、そして保つ簡単で、
 効果的な方法。


たったこれだけの事を知っているだけで、成功率が飛躍的にアップするとしたら、知りたいと思いませんか?

これら全てのことが、理解できるとあなたのバスとは1月後には誰が見てもサイズアップしたと分かるようになりますよ。

短期間で簡単にバストアップしたいという方はコチラを御覧下さい。





小顔を手に入れよう!

顔やせとダイエットは別物だそうです。

詳細⇒ 中学生の時から大顔に悩んでいた42歳の主婦が、
わずか2週間で小顔になり、初めて髪を短く切る事が出来た
そのあまりに簡単な、小顔造りの方法とは?



1980165155.jpg

【プロが教える小顔になる秘訣】

小顔になる為の秘訣を知りたくありませんか?

今なら完全無料のメールを講座を受講することができます。

こちらのフォームにお名前(ハンドルネーム可)とメールアドレスをご記入下さい。

メールアドレスはプロバイダなどのちゃんと届く
アドレスをご記入下さい。

フリーメールの場合、メールが届かなかったり、
迷惑フォルダに入ったりします。

また、携帯アドレスには届きませんのでご注意下さい。

配信解除はいつでもできます。

この無料メール講座では、小顔マッサージの方法や
小顔に効く食べ物など毎回小顔に役立つ情報が無料で配信されます。

【顔にお肉が付く原因】

顔痩せダイエットをして、顔にぽっちゃりとついてしまった
お肉をとってフェースラインをすっきりさせると、若々しく見えます。

顔の部分痩せをした後に、小顔状態を維持するためには
「なぜ顔にお肉がついてしまうのか」という原因を知って
おくことが必要です。

1番大きい理由は、顔の筋肉を使っていないということです。

普段から顔の筋肉を使っていないと、表情筋が衰えます。

表情筋とは、目や口、鼻などを動かす筋肉のことです。

例えばエステに行って、一時的に顔痩せが出来たとしても、
この部分を知っていないとエステに通い続けることになります。

顔痩せなどの部分痩せダイエットが、一般的なダイエットと違って
効果を出しにくいのは、表情筋の衰えによるからです。

顔痩せはダイエットと違って、表情筋を鍛えることが
必要となりますが、顔の浮腫みをとることも必要です。

顔の表面には多くのリンパが流れています。

顔周りのリンパの流れが良くないと、余計な水分が顔に
とどまることになり、顔がむくみ、結果的に顔が大きく
見えるのです。

エステでは、顔痩せ以外にも下半身痩せや足痩せなどの
部分痩せをする時は、リンパマッサージを取り入れて、
全身のリンパの流れを整えていきます。

そして、老廃物や余分な水分を体の外に排出して
むくみを解消するのです。

部分痩せエクササイズにリンパマッサージも取り入れて、
小顔を手にいれましょう。

顔痩せをするためには、顔全体のリンパの流れを
スムーズにすることが必要となります。

リンパの流れを良くするには、
普段から良い姿勢を保つことが大切です。

前かがみなどの悪い姿勢が続くと、肩が内側に入り、
首がめり込み体のバランスが崩れます。

体の歪みはリンパの流を悪くし、体の歪みが顔に出ます。

また顔痩せ以外の下半身ダイエットや足痩せダイエットなどの
部分痩せにも悪影響を与えます。

姿勢が悪い人は、正しい姿勢をキープする簡単な顔体操や
エクササイズを取り入れましょう。


【リンパマッサージとは?】

物理的に小顔になるためにの方法としては、「むくみ」と
「たるみ」の2つの問題を解決する方法からのアプローチが
考えられます。

むくみとは、主にリンパの流れがスムーズに
いかないことから起こる症状です。

では、このリンパって何でしょう?

人間の体の中には、ご存知のとおり、全身を血液がめぐっています。

血液は、心臓の鼓動とともに、体中を循環しています。

その働きとしては、心臓から出発した血液は、動脈をとおり、
細胞に必要な栄養や酸素を運んでいきます。

「行きのバス」ですね。

まだ、出発して間もないこのバスは勢いもありますので、
運ぶ力が大きいです。

一方、静脈を通って戻ってくる「帰りのバス」は、
各細胞で不要となったり、余ったものを回収する
役目をはたしています。

この「帰りのバス」は、あまり元気がないんですね。

静脈だけでは運搬能力が不足してしまいます。

そこで、この「帰りのバス」を補うものとして、
「リンパ管」というものがあります。

ところが、この「リンパ管」というのは、心臓のポンプによって
老廃物を運搬するのではなく、筋肉を動かすなどのはたらきに
よって動力を得ています。

ものすごくゆっくりと流れています。さらに、そのひとつひとつは
毛細血管のように細いものなんですね。

そのため、ストレスにより必要以上に老廃物を溜め込んで
いたりして、その上、運動不足であったり、
乱れた食生活を繰り返したていたり、
体にとってよくないことをしていると、
リンパ管をスムーズに流れることができなくて詰まってしまいます。

そうすると、いわゆる「むくみ」という状態になってしまいます。

このリンパ管をスムーズに流れるように顔のリンパにそって
マッサージを顔全体に施してやることにより、
顔全体のリンパの流れをスムーズにして、
むくみを解消して顔やせ効果を期待するマッサージが、
小顔マッサージということになります。


【小顔マッサージの方法1(超簡単5ステップ)】

小顔マッサージの方法を説明します。

家庭で簡単にできるマッサージですが、ポイントを抑えながら、
あまりやりすぎて痛くならないように注意して下さい。

小顔マッサージを行うときは小顔クリームなどを用いて
肌を痛めないように気をつけましょう。

この小顔クリームとは、一言で言えばマッサージクリームのこと
なのですが、クリームをつけながら経路のリンパ線をマッサージする
ことで、血行を促進させるので顔の浮腫み(むくみ)、
老廃物の除去、リフトアップ、顔の引き締め、
たるみの改善などのさまざまな効果を
発揮する期待を感じることができるのでしょう。

多くのエステのマッサージ法でも、小顔のクリームなどが
使われているところからも小顔のエクササイズの運動で、
顔に何もつけない状態でリンパマッサージなどをやるよりも
効果は上がる可能性が高いでしょう。

また小顔だけでなくスキンケアとしても
十分に試す価値はあるかもしれません。

今ではネットの通販で、有名エステサロンが
ダイエットエクササイズ用として実際にサロンで
使用しているクリームを通販で販売している場合も見かけますので、
もし興味がある方は値段的に安くはありませんが
自宅での小顔のエクササイズ用として一度試してみるということも
良いのかもしれません。

注意点として当然のことですが、こういった
小顔グッツのクリームは、ただ顔に塗るだけで顔を引き締める、
リフトアップするという効果はなく、小顔の体操や運動などの
エクササイズをしっかりと行ないながら、小顔の効果を上げる為に
あくまでも補助として使用するという前提で購入することをお勧めします。

ちなみに、オススメのフェイスクリームはこれです。

今なら、ネット販売特別価格で買えますよるんるん

【送料無料2本セット コルグレース スムースライナークリーム】塗るだけで小顔になれるクリーム!?世界特許技術を使って恐ろしい小顔クリームの開発に成功!【HIT-NET SHOP】【送料無料2本セット コルグレース スムースライナークリーム】塗るだけで小顔にな...
12,180円

取り扱い注意!!モデル達が続々愛用!顔を小さくする!?クリームが登場!!
Ads by STMX



それでは、レッツゴー!小顔マッサージ!!

1.耳の下から鎖骨までの太い筋肉を上から下に8回こすりましょ   う。
  
  力の強さは「やや痛い程度」です。 
  
  片方ずつ、手をクロスさせながら行って下さいね。


2.耳たぶのすぐ下と顎骨とアゴの下のくぼみに3本の指を置き、
  軽く円をかくようにマッサージをします。

  回数は基本的に1セット8回ですが、何度か行ってもいいようで  す。

3.左耳の下から右耳にかけて、フェイスラインを通って3本の指で  マッサージをおこないます。
 
4.たるみ予防のために頬骨の下に3本の指を置き、上におしあげて  いきましょう。
  
 (はい、持ち上げて! リフトアップ! リフトアップ!)


5.仕上げは、頭皮マッサージです。こめかみの上あたりを3本の指
  をつかって揉むような感じでマッサージしてください。

家庭でも簡単に出来るので、楽しみながら、
リラックスしてやってみて下さいね。


【小顔マッサージの方法2(じっくり8ステップ)】

今度は、ちょっとじっくりばっちりと
小顔マッサージをしてみましょう。

時間をかけて念入りにできるときにトライしてみて下さい。

ポイントは下から上へとリンパの流れを送り出していく
イメージを持ってやるということです。

それでは、レッツゴー!小顔マッサージ!!

1.鎖骨のくぼみ部分にあるリンパ節を2本の指で
  押しほぐしてマッ  サージ。
  
  さらに、鎖骨のくぼみを外側から中心に向けて
  2本の指でマッサ  ージしましょう。

2.耳の真下、首の真ん中辺りにあるリンパ節を
  手のひらで押しほぐ  してマッサージ。
  
  ポイントは、リンパ節に手のひらをあてた状態で、
  頭を手を当てた側に倒して、頭の重みを使って呼吸に
  合わせてゆっくりと押していきましょう。

  終わったら反対側も同様に押しほぐしてマッサージしましょう。

3.顎下から、耳下を目がけて4本の指でマッサージしましょう。
  さするような感じでね。

  このとき、痛くならないように、顔の部分はあまり力を入れすぎ   ないようにして下さいね。ソフトに優しくね!

4.口の横から、耳下を目がけて4本の指でさっていきましょう。
  よだれを拭くような感じかなぁ^^

5.鼻の穴の横から、耳の下を目がけて4本の指でさすりましょう。

6.目の下から、こめかみを目がけて4本の指でさすりましょう。
  
  続いて、眉の上から、こめかみを目がけて4本の指で
  さすりましょう。

7.髪の生え際から、こめかみに向かって4本の指で
  さすりましょう。

  さらに、おでこの中心を下から上に向けて4本の指
  でさすりましょう。

8.おでこの際から、耳の下を目がけて4本の指でさすりましょう。  
  仕上げは、耳の真下から、首の付け根辺りに向かって4本の指
  でさすっていきましょう。
  
  反対側も同様にマッサージして終了です。


【小顔マッサージの方法3(部分別)】

<目の周り>

人差し指か中指で目の周りの骨の部分をなぞりながら、
目頭から目尻、目の下をを通ってぐるりと一周しましょう。

<頬骨&こめかみ>

人差し指と中指で頭骸骨の中心に向かってぐーっと押し、
同じ時間をかけてゆっくり力を抜いていきます。

<フェイスライン>

右の頬は左手で、左の頬は右手で、親指と人指し指で
フェイスラインをはさみ、少し力を入れてあごに向かって滑らせます。

これを左右交互に行います。

それぞれ3〜5回ずつ行うとベストですよ。


【小顔体操とは?】

小顔マッサージが、リンパ管の流れをスムーズにして
小顔になることを達成したとすれば、小顔体操のターゲットは
顔の「筋肉」です。

小顔体操は、この顔の「筋肉」を鍛えることにより
小顔になろうとすることを目的としています。

この顔の筋肉ですが、動かそうと思えば自由に
動かすことができる筋肉(随意筋)です。

ところが、日常生活においては、どちらかといえば
無意識に動かしていることも多い筋肉ともいえます。

たとえば、長時間読書をしているときに、目の乾燥を防ぐために
まばたきをしてみたり、面白いテレビ番組を見たときなど、
大口をあけて笑ってみたり、わざと自分で動かしている
意識はないものです。

そんな日頃、無意識に動かしている筋肉を、動かそうと思えば
意図的に動かすことができるのですから、気合をいれて意図的に
動かすことにより鍛え、引き締めて小顔を作っていこうというのです。

小顔体操をはじめた頃には、顔がこわばってしまうことも
多いものですが、それは筋トレなのですが、仕方がありません。

エクササイズなのだとおもって頑張りましょう。


【小顔体操 二重あご解消1】

鏡を机の上においてみて覗き込むようにしてみて下さい。

ほとんどの方は二重あごになっていませんか? 

これって、気になりだしたら気になりますよね。

そんなアナタにうってつけ!

二重あご解消ストレッチをご紹介します。

<小顔体操 二重あご解消その1>

1.顔を上に向ける。

2.その状態で下あごを突き出す(はい、しゃくれた感じですね)。

アゴの部分が引っ張られるような感じなってきたら、
そのまま、そのまま。

数秒間、あごに神経を集中させて下さい。

(つっぱってきちゃったって?)

【小顔体操-二重あご解消2】

<小顔体操 二重あご解消その2>

1.顔を天上に向け舌を出し5秒間、そのままキープ!

2.下を引っ込め口を閉じ、5秒間キープ

3.5秒間かけてゆっくりと元の状態へ戻します。

上記を連続3回毎日続けて下さい。


【小顔体操 二重あご解消3】

<小顔体操 二重あご解消その3>

二重あご解消体操1と2をあわせた方法を紹介します。

1. 口を閉じて顔を上に向けます。

2. その状態のまま、あごをさらに突き出すようにします。

あごから喉にかけてのツッパリ感を感じながら5秒間キープします。

3. 1.の状態へ戻してから顔を上に向け、同時に天井に向かって舌
  を出し、5秒間キープします。

4. 舌を引っ込め、口を閉じて5秒間キープしてからゆっくりと元の
  状態へ戻します。

※1〜4を3回繰り返します。


【顔のシワを取る方法】

目の周辺をリンパマッサージを行うことで血流も良くなり目のクマの
予防になりますが目の周りの筋肉は、顔の中でも特に皮膚も薄く、
筋肉を使っていますので、まぶたがたるんできたり
目のくまができたりしやすい箇所です。

せっかくリンパマッサージで肌がキメ細かく小顔になっても
目の周りの表情を鍛えないとまぶたがたるみ、目のくまで
顔の表情も暗くなりますので目の周りの表情筋を鍛えましょう。

表情筋を鍛える顔体操を地道に毎日やり続け、衰えた表情筋を
エクササイズで鍛えれば、顔の部分痩せダイエットで確実に
小顔になれます。

顔にはさまざまな筋肉があり、目元の眼輪筋を鍛えたり、頬の筋肉、
口輪筋を鍛えたり、二重顎を防止するものまであり、顔の部分痩せに
効果がある顔痩せ運動もそれぞれ違ってきます。

このような顔痩せ体操を習得し、自分で表情筋を鍛える方法を
知っておけば、顔痩せダイエットに悩む必要はありません。

ここで紹介する動画は、分かりやすく動画を見ながら一緒に
顔のエクササイズができます。

動画の内容は印象的な目の力作り〜軽やかに動く目、瞼のたるみ予防

美容、フェイスストレッチング、エクササイズ、シェイプアップ、小顔、筋肉、たるみ、しわ、目のくま

1 挨拶

2 まぶたの説明

3 ウォーミングアップ

4 眼輪筋・下眼瞼部のエクササイズ

5 上眼瞼拳筋のエクササイズ

6 眼輪筋・上眼瞼部のエクササイズ

7 瞼板張筋のエクササイズ

8 エクササイズのまとめ

9 視線について

合計 21:07分

当然見るのは無料です。

短編で見れるようになってますので4番と5番でけ見ることもできます。

何回見ても無料ですので是非覚えて目をパッチリ、目のくま解消。

まぶたスッキリになって下さい。

今すぐ動画を見る!


【表情筋を鍛えよう!】

目の周りの眼輪筋、頬にある頬骨筋・頬筋、口の周りの口輪筋など、
顔には20種類以上の筋肉があり、それらが複雑にからみあい、
様々な表情がつくられます。

その顔の表情を作る筋肉を「表情筋」といい、体の他の部位と
同じように、日々鍛えることで引き締まった顔、小顔を手に
入れることができます。

今から、その表情筋を鍛える小顔効果のある
エクササイズを紹介します。


■食べ物をよく噛むこと

これは「エクササイズ」というほどでもないかもしれませんが、
「食事をよく噛んで食べる」ことで、あごの筋肉が鍛えられ、
ちょっとした小顔トレーニングになります。

両方の歯でバランスよく噛んで食べるとより効果的です。


■エクササイズ1

「あ、い、う、え、お」と発音するだけの小顔エクササイズです。

ポイントとしては

・これでもかってくらい大きく口をあけて、ゆっくり発音すること。
 一文字に約2秒、五文字で10秒ほどかけて下さい。

・顔が外側に引っ張られる感じをイメージしながら行いましょう。
 これは、頬やあごのたるみに効果的です。


■エクササイズ2

@ 目をゆっくり閉じて、その後強く閉じて、5〜6秒維持します。

A 目をパッと開けます

B @、Aを5回繰り返して下さい。

C あごを上に向けて「あ、い、う、え、お」とゆっくり発音する。

D 今度はあごを下に向けて「あ、い、う、え、お」
 とゆっくり発音する。

これにより、頬やあご・首の筋肉が鍛えられて、
たるみを解消していきます。

■エクササイズ3

@ 口を前に突き出して、尖らせます。

A 頬の中に入っている空気を、ゆっくり残さず吸い込み、
  歯ぐきと頬がピッタリ吸い付くようにしましょう。

B そのまま5秒間キープして下さい。

C 唇はすぼめたまま、ゆっくり頬に空気を入れていきます。

そして、口の中がいっぱいになったら、
そこでまた5秒間キープして下さい。

D ゆっくりと空気を吐き出します。

※@〜Dを5回繰り返して下さい。

これは、たるみの原因になる頬の筋肉を鍛えるエクササイズで、
続けることでフェイスラインが次第にすっきりしてくると思います。

■エクササイズ4

@ 口を軽く開きます。

A ゆっくりと口角を引き上げて(5秒ほどかけます)、
  大きな笑顔をつくります。

B 歯と頬の粘膜の間に、空間ができるようにした状態で、
 5秒間維持します。

C ゆっくりと、元の自然な表情に戻しましょう。

※@〜Cを3回繰り返して下さい。

以上、小顔エクササイズを4つ紹介しました。

なるべく毎日、時間のあるときにやってみて下さい。

また、小顔エクササイズは人に見られると恥ずかしいと思いますので、入浴中などに行うと良いと思います。


【小顔ローラーを使う!】

小顔にする方法にはエステや美容整体などもありますが、
もちろん有料です。

自宅でお金をかけずに小顔にする方法があるなら、
まずは実践してみるべきだと思いませんか?

お金をかけずに小顔にする方法はないものかと日々アンテナを
張り巡らせている私ですが、やっぱりマッサージが一番いいように
思います。

ネットでもマッサージ効果で小顔になれるという
「小顔ローラー」という商品が売れているのは
マッサージに効果があるからだと思います。

ちなみに、オススメの小顔ローラーはこれです。

今なら1,155円引き(6%OFF)で買えますよるんるん

【ゲルマニウムスリムローラー(フェイシャルバージョン)】Mart9月号・CREA4月号・FRaU3/5号・COSMOPOLITAN5月号に掲載!!コロコロ転がすだけで小顔&美白!アンチエイジング効果絶大のパワーアップ!多数の雑誌掲載!【美容・ダイエット商品の【オンラインショップ104】】【ゲルマニウムスリムローラー(フェイシャルバージョン)】Mart9月号・CREA...
18,690円

Mart9月号・CREA4月号・FRaU3/5号・COSMOPOLITAN5月号に掲載!!コロコロ転がすだけで小顔&美白!アンチエイジング効果絶大のパワーアップ半導体ビューティーローラー!!
Ads by STMX



顔やせとダイエットは別物だそうです。

詳細⇒ 中学生の時から大顔に悩んでいた42歳の主婦が、
わずか2週間で小顔になり、初めて髪を短く切る事が出来た
そのあまりに簡単な、小顔造りの方法とは?






マイクロダイエットって何?

最新のダイエット情報が満載です目


1996055579.jpg


マイクロダイエットとは一言でいえば、超低カロリー総合栄養食品を食べながら痩せるダイエット方法の1つです。

無理なダイエットは身体に負担をかけてしまい長続きしません。


さらに結局リバウンドしていまい、悪循環を引き起こします。

マイクロダイエットの良いところは、低カロリーなのに必要な栄養素がたっぷりあることです。

マイクロダイエットは1袋170kcalです。

お食事のかわりに1日1〜2食が目安です。

作り方が簡単で、朝急いでいるときや仕事の合間にも手軽に摂取できるのが人気の秘密です。

マイクロダイエットは忙しい方にピッタリの新ダイエット食品です。

減量はもちろんのこと、通常食へ移行する際の調整、そして減量後の体重を維持することにも効果的です。

★マイクロダイエットの飲み方・食べ方★

用意するもの

■シェーカー(600cc程度入るもの)
■水350〜400cc

必要なものはたったこれだけです。とっても簡単ですね。わーい(嬉しい顔)

STEP@
シェーカーに用意した水の半分(約200cc)を入れます。

STEPA
マイクロダイエット1袋を全てシェーカーに入れます。

STEPB
シェーカーのふたをしっかり閉め、よくシェークします。



マイクロダイエットがとけたら、400ccの目盛まで水を加え、
さらにシェークして出来上がりです。


ひらめき注意事項

・妊娠中、授乳中の方

・17歳以下または70歳以上の方

・心臓病、腎臓病、肝臓病の方

・インシュリン投与中の糖尿病の方

・著しく体力が低下している方

・通院中の方、体調のすぐれない方


この様な方は、危険ですからしないで下さい。

マイクロダイエットを効果的に摂って、無理なくダイエットしていきましょう!


今すぐマイクロダイエットを始めたい方はコチラるんるん









このブログのランキングが凄い事になってますexclamation目

↓ ↓ ↓ ↓

ぴかぴか(新しい)人気blogランキングへぴかぴか(新しい)




×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。